Ich bemühe mich um die zwei Liter Flüssigkeit zu trinken, die kein Kaffee ist. Gelingt mir nicht immer, aber doch annähernd. Wirklich Durst verspüre ich leider recht selten, klares Wasser in ausreichenden Mengen zu trinken, fällt mir recht schwer. Meisten setze ich deshalb auf ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees.
Wieviel trinkt ihr täglich?
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Versuche jede Stunde mindestens ein Glas Wasser zu trinken, also ständig meinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, meine Haut sieht dann nämlich auch immer sehr gesund aus und ich habe nicht so viel Hunger. Lauter Vorteile.
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Man gewöhnt sich dran, mit der Zeit trinkt man dann mehr. Ich habe mir ein Glas Wasser in die Küche gestellt. Jedes Mal wenn ich vorbei gehe, trinke ich ein Glas Wasser. Manchmal sehr anstrengend aber es hilft wirklich. Speziell der kleine Hunger zwischendurch kommt bei mir nicht mehr wenn ich mich dran halte.
An der haut sehe ich es jetzt nicht aber als Mann achte ich da jetzt auch nur bedingt auf meinen Teint:) -
wenn es zu heiß ist, schaffe ich oft nicht, ausreichend zu trinken... ein einfacher Trick ist aber: Wassermelone essen... die spendet auch Wasser und schmeckt herrlich und erfrischt zudem.
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wenn ich penibel drauf achte, dann trinke ich um die 2-3l, manchmal auch weniger. also morgens beginne ich gleich mal den tag mit einer tasse kaffee und einem halben liter leitungswasser. über den vormittag verteilt trinke ich dann nochmal ungefähr einen halben liter. nachmittags/ abends nochmal 1,5l, zwischendurch auch mal ein kaffee, wenn das auch dazu zählt.